Novinky
.svg){kind=small}
Preemie
Potrebujete poradiť?
Ako zabezpečiť bábätku dokonalý nočný spánok
V tomto článku prinesieme niekoľko tipov a nápadov, ktoré vám môžu pomôcť dostať sa do vytúženého cieľa - nočného odpočinku.
1. Dodržiavajte rutinu
Pravidelná rutina pred spaním bábätku naznačí, že je čas ísť spinkať. Vaša rutina môže zahŕňať teplý kúpeľ, kŕmenie, či niektoré upokojujúce aktivity, ako sú napríklad čítanie knižky alebo uspávanka. Snažte sa začať s rutinou vždy v rovnakom čase, a každú noc, aby sa vaše bábätko začalo tešiť na spanie.
2. Vytvorte pokojné prostredie
Dojčatá môžu byť ľahko prestimulované rôznymi podnetmi, preto je veľmi dôležité vytvoriť im pokojné prostredie, v ktorom sa budú cítiť uvoľnene. Stlmte svetlá a hluk obmedzte na minimálnu možnú úroveň. Niektorí rodičia zistili, že bábätko rýchlejšie zaspí pri počúvaní jemnej, upokojujúcej hudby.
Niektoré bábätká nachádzajú upokojenie pri cmúľaní cumlíka. Keď sa vám zdá, že je podráždené alebo má problém zaspať, cumlík by mohla byť cesta k tomu, aby sa uvoľnilo a sladko zaspinkalo.
Niektoré bábätká môžu mať problémy so spaním v určitých polohách. Vyskúšajte rôzne spánkové polohy, aby ste zistili, ktorá je pre vaše dieťa tá najlepšia. Niektoré môžu uprednostňovať spánok na chrbte, zatiaľ čo iné budú ležať radšej na boku alebo na brušku (aj keď spánok na brušku sa neodporúča pre deti mladšie ako 1 rok kvôli riziku syndrómu náhleho úmrtia dojčaťa).
Dojčatá môžu plakať alebo byť rozmrzelé v noci aj preto, že sú hladné alebo sa necítia pohodlne.
Dojčatá potrebujú veľa spánku a dodržiavanie spánkového harmonogramu pomôže zabezpečiť, aby malo vaše bábätko dostatok odpočinku. Dojča, ktoré sa dobre vyspí počas dňa, bude pravdepodobne lepšie spať aj v noci.
Uspanie bábätka večer môže trvať nejaký ten čas a často si vyžaduje veľkú dávku trpezlivosti. Buďte dôslední, dodržiavajte stanovenú rutinu a skúšajte rôzne stratégie, kým nenájdete tú správnu. Pamätajte si, že každé dieťa je iné, a to, čo funguje pri jednom, nemusí fungovať pri druhom.
Poznámka na záver
Uspávanie bábätka večer môže byť náročné, ale trpezlivosťou a vytrvalosťou môžete vytvoriť rutinu, ktorá bude fungovať pre obe strany. Dôležité je, aby ste zostali kľudní a sústredení, aby sa tento pokoj preniesol aj na vaše bábätko. Spánok je dôležitý pre zdravie a pohodu každého z nás, preto sa určite oplatí vynaložiť úsilie na vytvorenie zdravých spánkových návykov od začiatku.
.png){kind=small}
.svg){kind=small}
.svg){kind=small}
